Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"twoja dieta uwzględnia suplementy"? hahahahhaha :-D Jak chcesz się nażreć koniecznie kolorowego prochu i jest to dla ciebie ważniejsze niż realne efekty, albo sądzisz, że od gainera "mięśnie robio się same" to proszę, wydaj którąś stówę, zjedz ten proch, ale potem nie zrzucaj winy na nas, że "my ci tak kazaliśmy". Pisane milion razy, białko, [...]
[...] na sniadanie i zawsze po treningu , no i owoce a szczegulnie banany mam nadzieje ze to dobrze co jem. A mam do ciebie takie pytanie mam nadzieje ze pomozesz chodzi mi o suplementy czy jak bym lyknal kreatynke to czy silownia w polaczeniu z silownia dala by mi pozadane efekty i czy wogle by nie bylo sensu a tak samo chodzi mi o ginera czy [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Uzupełnij
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :68/69 Wzrost :176 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni : z 1rok Uprawiane inne sporty :taekwondo Dostęp do sprzętu (np. sztanga/sztangielki) : Dieta :tak o Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy :narazie niema
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html zacznij od lektury tego tematu jak i działu trening dla początkujących, suplementy zostaw na potem. ;-)
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Na odblok? czy Do odbloku? jeśli na odblok, to NIE, bo niestety te suplementy nie mają właściwości przywracania gospodarki hormonalnej do "normalności" jeśli do odbloku, to TAK, w celach podtrzymywania masy. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-04-28 05:28:40
Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]
Brutus, w twoim planie wychodzi na to że cykle siłowe trwają 3 tygodnie. Wątpię żeby było można w 21 dni zyskać dużo siły. Brakuje Ci miesięcy w roku. Ale rozpoczęcie takiego planu od treningu to bardzo dobry pomysł, bo suplementy powinno sie układać pod trening, a nie odwrotnie Zmieniony przez - Lin w dniu 2003-06-05 22:42:18
Nic na szybko kolego. Dla organizmu lepiej będzie jak zrobisz to wolniej a zdrowiej. Przede wszystkim dieta, jedz dużo takich rzeczy jak mięsa, sery. Najlepiej będzie jak wyliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (masz to opisane w dziale odżywianie w podwieszonych tematach) i dodasz do tego kilkaset kalorii i pod tę nową ilość ułożysz [...]
Spróbuj mniejszą porcję, jak omdlenia się będą pojawiać nadal widocznie to nie produkt dla Ciebie, a jak na dodatek masz 16 lat jak w profilu to na 100% nie powinieneś się łapać za takie suplementy. Odsprzedaj resztę.
"Specjalisci" ktorzy polecili Ci takie rozwiaznie, za idiotami bez jakiejkolwiek wiedzy w tej materii, jestes w peolni odblokowany i to bardzo dobrze, kolejny cykl wszystko by zepsul E2 Ci wzrosnie samoistnie, nie ma na to specjalnego sposobu Bierzesz jakies suplementy ?
Na te suplementy dwa mam ponad 200 zł to na pewno wystarczy a potrzebne mi sa do odzyskania siły którą strciłem przez małe obijanie sie z żelastwem Pit Bull
[...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Typowe domowy sprzęt. Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : WEGLE , GAINER , A , nie mogę tym planem jechac dalej ? jak , w złym kierunku nie rozumiem ;p A brzuch jak cwiczyć ? spięcia moga być tylko ? Np, robiąc [...]
[...] nie wiem jak rozłożyć treningi?? " 3 tygodnie ? 1. Pokaż to FBW . 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Zażywane suplementy: Kreatyna tcm, gain bolic 6000, białko " najpierw naucz się dotykać ciężarów , jakieś sensowne obroty a teraz to czysta głupota , bo to nic nie da , wszystko [...]
Z tym treningiem na sucho to chodziło mi raczej o suplementy typu kreatyna i tego typu dodatki akurat do SAA mnie nigdy nie ciągneło. Zmieniony przez - daniel20k w dniu 2022-09-20 14:15:01 Kreatyna i dodatki witaminowe pożądane. Czekamy na wypiski z treningów. Czas ucieka i trzeba powrócić do formy sprzed lat!
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
poszukaj na forum, jest tego w h.. zreszta na produkcie pisze dawkowanie w jakich porach i w jakiej ilosci. Nie sugeruj sie tylko tym co powiedza inni. Jak tak bedziesz robil to w koncu bedziesz sie pytal forumowiczow ktorego papieru uzyc do wycierania dupy. Zreszta do dzialu suplementy i odzywki powinienes sie udac. pzdr.
